Metabolické poruchy-obezita
Ukládání podkožního tuku BMI =těl.hmotnost/výška2 a porovnáme s tabulkou,
Obezitu a)manifestní =zvýšená těl.hmotnost nad limit provázená podílu tuku – hruškový, jablkový typ, b) latentní = hmotnostně normální,a e je,zde vysoký obsahtuku v těle – určeni kaliperem.
opotřebování kloubních chrupavek, degenerativním změnám nosných kloubů (artróz),snižuje se nožní klenba,nohy do „O“, „X“, dochází k přetížení páteře. hypertenze,dále ICHS,choroby srdeč.svalů.
Důležité.je spojení diety(vydávat více energie než přijímat) začlenění pohybové aktivity do svého režimu(navodit kladný vztah k pohybu především u dětí, vnižších polohách (pro odlehčení nosných kloubů). Velké svalové skupiny.
Posílení zádového, břišního, hýžďového svalstva Vytrvalostní zatížení je zpočátku nízké později dynamické zátěže střední intenzity -minimálně 30min ob den. Vhodné: je cvičení ve vodě -plavání(střídání rychlostí),hry,štafety,cv.proti odporu.Intenzivní chůze(30min-šetří více klouby než běh),cyklistika,zimní turistika na lyžích Nevhodné: dlouhé stání, pochody v pomalém tempu,poskoky,skoky,převaha silových – nutné doplňování tekutin.
